Cauchemars

Les cauchemars sont des rêves effrayants qui vous réveillent.

Ils sont fréquents chez les enfants. Ils sont sans gravité ni danger.
Par contre, certaines personnes peuvent faire des cauchemars chaque nuit et plusieurs fois par nuit. Au point pour certains de craindre de s’endormir, de repousser le sommeil ou d’utiliser de l’alcool ou des médicaments en croyant approfondir leur sommeil et ne plus rêver.

Les causes habituelles

• L’alcool
  L’alcool vient désorganiser le sommeil, créer des réveils ou des micro-réveils est augmenter le rappel des cauchemars.
• Les antidépresseurs
  Certains médicaments comme les antidépresseurs sérotoninergiques (Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram, Escitalopram, Fluvoxamine,) mais aussi (Venlafaxine, Duloxetine, Minalcipran) qui partagent le même mécanisme sérotoninergique et qui inhibent le sommeil paradoxal sont connus pour faire que l’on se rappelle beaucoup plus de ses rêves et de ses cauchemars.
• Le syndrome post traumatique
  Le syndrome post-traumatique est caractérisé par des cauchemars récurrents qui portent ou non sur l’événement traumatisant.
• Le syndrome ironique
  Plus vous essayez de ne pas penser aux cauchemars et plus vous y penser. Essayer de ne pas penser à un cheval blanc, pour voir ! Et comme nous rêvons préférentiellement de ce qui nous préoccupe lors de l’endormissement, vous programmez vous-mêmes les cauchemars que vous ne voulez pas avoir. C’est de l’autosuggestion involontaire.

Si vous souffrez de cauchemars récurrents, il y a des thérapies et certains médicaments qui peuvent régler ce problème.